集中力を高めるサプリメント

・ホスファチジルセリン

ADDやアスペルガー症候群の人に効果があるといわれ注意欠陥障害の治療効果や頭の良さを
アップさせる効果があるようです。

ただし研究によると飲み始めから効果はあらわれず、人によっては数週間から数か月後に効果が
あるといわれています。

サプリメントとしての発売ですが、日本ではイチョウ葉エキスに少量含まれているタイプがあるだけで
ホスファチジルセリンをメインで摂取したい場合は楽天などの輸入商品を扱っている所で買えます。

・カフェイン

交感神経の刺激効果によって眠気の解消、集中力、注意力がアップするといわれています。

ただし大量摂取しても耐性があるため効果には限界があるのとカフェインは摂取してから
効果が表れるまで30~1時間かかるといわれています。
そのため、眠くなってから摂取しても眠ってしまいます。

カフェインといえばサプリメントよりもコーヒーのイメージがあると思いますが、
コーヒーに含まれる量を一粒で摂取できる錠剤が薬局に何種類か発売されています。
また他にもコーラやチョコレートに含まれています。

・dmae

こちらもADDやアスペルガー症候群にきくといわれ前述したホスファチジルセリンと一緒に
含まれているタイプの商品が楽天などでいくつか購入できます。
店頭ではまず見つからないと思います

集中力を高める
サプリメント
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